pierwszy rok

Rzetelna odpowiedź w końcu. Ja kończe 2 makrocykl, i jestem bardzo zadowolony z efektów, jest to mój pierwszy plan treningowy ukierunkowany na mase. 100kg na drazku to bez większych problemów;) w wyciskaniu tez da rade ;p i własnie jest rok regularnych treningów wiec jestem w dobrym momencie przełomowym, aby zwiększyć objętość w następnym [...]

[...] na przywrocenie prawidlowej gospodarki hormonalnej. problem w tym ze ja go kupywalem na ************ i aktualnie go niema(sprawdzilem). zreszta jezeli dobrze pamietam jakis rok-poltora temu wprowadzono restrykcje do ph w usa wiec stronka swieci pustką. P.S.czemu kolega poprostu nie zrobi jakiegos cyklu, na pierwszy raz wiele nie trzeba:)

Syoos nie pisz takich rewelacji(pierwszy post na gorze),bo zaraz mi sie leki skoncza. dobry trening na mase to taki,ktory DZIALA. na tym etapie oznacza to,ze mozesz ciagle zwiekszac obciazenia treningowe. dla jednego bedzie to split z max podzialem i treningiem 5-6 x tyg. .....a dla drugiego calosciowka 2 x tyg. to samo dotyczy parametrow,ktore [...]

[...] siadów. Kolejny rekord. Według kolegów 250kg wstałem dosyć luźno. Sędziował trener Szymkowiak. Za tydzień atak na 260 9.03.2011 WL RAW: 105kg/2 WL koszula: 130kg/2 - pierwszy do 1 deski;drugi do klatki 145kg/1 155kg/1 Docisk do 2 desek: 160kg/2 165/0- łokcie uciekły + 4x8 wyciąg triceps Uwagi: nowy rekord:D. Cieszę się. Jest lepiej niż [...]

Juz na pierwszy rzut oka widac, ze jesz za malo, szczegolnie w tej drugiej wypisce, duzo bialka, malo wegli i wogole nie widze tam zdrowych tluszczy(z wyjatkiem tych 4 jajek). Moja rada jest taka, oblicz swoja ppm, z linka ktory ci podalem, uloz diete, daj ja do sprawdzenia w odzywianiu. Daj nadwyzke kaloryczna nawet na +1000kcal, mimo ze piszesz [...]

mam pytanie co polecacie na pierwszy cykl mam 17 lat 1 rok cwicze i mam diete. moge odrazu cm3 czy raczej mono a moge połaczyc mono i jablczan??

[...] dystansie zmierzy się z Kubańczykiem, Miguelem Welozo, a także Michała Starbałe, Norberta Dąbrowskiego i Mateusza Malujde. Nie zabraknie również akcentu miejscowego. Swój pierwszy zawodowy pojedynek stoczy Przemysław Opalach. [...]

"Czemu nie poszło ani jedno kopnięcie na głowę? Jakby któryś z Was walczył w kyokushin to koło 30 sekund by walka trwała, z taką gardą to chwila moment i już macie stopę na twarzy " Prawdę mówiąc był to mój pierwszy start, karate ćwiczę niecały rok i bardziej walczyłem "siłą niż głową"

Sory ale czy ktoś może mi coś kuryva wyjaśnić? Bo jak widze przez jakiś rok chyba myślałem, że typ na zdjęciu z lewej to JOE SILVA - MATCHMAKER!!! To on to Feritta? Ja yebie ale wstyd Najpierw myślałem, że ten świrnięty mudzin "szatniarz" to matchmaker, a potem, że to ten Feritta. OMG To jak do jasnej ciasnej wygląda Joe Silva o.O ? [...]

[...] na dalsze kroki wiec zostałem na tym co było po odwodnieniu poszło mi może 0,5kg może mniej. Poprostu miałem mało tłuszczu :) Dobrze zato wyszło mi ładowanie jak na pierwszy raz wtedy i złapałem w jakieś 40h 2kg. Molder planujesz jakiś start czy redukujesz sam dla siebie ? Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-03-16 21:36:19 [...]

[...] będzie wzrastać. Nie są to ostatnie zawody z cyklu SFD ponieważ w maju szykujemy dla Was mega, mega, mega niespodziankę. Zawody są okazją do rywalizacji, poznania się, wymiany doświadczeń itp. Może wtym roku wyciśnie 90kg ale za rok już 120??? Poza tym ktoś musi być pierwszy a ktoś ostatni. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-17 21:43:55

[...] żadna komisja tam nigdy nie przyjedzie. Fundusze z ministerstwa są tak obcięte,że priorytet mają dyscypliny olimpijskie. A dopiero póżniej takie jak nasza,i to jeszcze na pierwszy rzut idą MP,PP. Chociaż jak widać po zakończonych właśnie MP Juniorów,nikt tam nie przyjechał a przecież to były eliminacje do MŚJ. PZKFiTS nie ma żadnego wpływu na [...]

[...] się nieumyślnie z 3 razy a efekt był taki, że wyglądało jakbym nigdy w życiu nie ćwiczył. Była redukcja-> koniec siłowni->masa jak świnia->redukcja itd... no ale w końcu z głową trzeba było podejść do tematu, zagłębić się w tajniki tego pięknego sportu i myślę, że w tym roku pierwszy raz w życiu ujrzę kratkę !! nie widzę innej opcji !

[...] dawał mi karcącą nauczkę z której NIC nie wynikało, żadna wiedza nie przychodziła i żadnych postępów przy bastępnym zetknięciu nie było tylko większe zneichęcenie. Po raz pierwszy mam wrażenie, że wiem w którym kierunku idę i że wiem co robię ale mam wrażenie, że siła z którą się mierzę jest tak potężna, że nadal nie wiem czy KIEDYKOWLIEK mój [...]

chciałbym się spytac czy mogę połączy cm3 z nitrobolonem 2? Byłby to mój drugi cykl, pierwszy zrobiłem z monohydratem kreatyny. Mam 17 lat, staż na siłowni:rok, 5 miesięcy, waga.wzrost-75kg/175cm Proszę o pomoc

[...] na ten temat i będziesz umiał dbać o siebie tak żeby ograniczyć skutki uboczne do minimum, wiedział jak poprawnie się odblokować, jak zapobiec spadkom i co jest najlepsze na pierwszy cykl. Moja rada to pobaw się jeszcze dietą (którą na cyklu i tak musisz mieć dopiętą), poczytaj o dopingu, środkach dawkach odblokach osłonkach itd i ewentualnie [...]

naprawdę daruj sobie tego venoma, zwłaszcza na pierwszy ogień. Wiem co mówię, przez rok nie miałem kontaktu ze spalaczami, dzisiaj zarzuciłem 1 kaps Drena i czuję się jak kupa. Weź sobie najpierw coś słabszego na rozkręcenie i ewentualnie później baw się z mocniejszymi środkami.

[...] tutaj ci dobrze doradzaja jak tak bardzo chcesz cos przyjac wes sobie propionata solo i napewno ci dobrze pojdzie. Ja cwicze bjj od 2 lat, silka ok. 6 lat. Rok temu walilem pierwszy cykl w zyciu, 25propka i 15 wina. poszlo mi 8kg wagi kondycja i niezla sila, ale nie widze tutaj zadnej finezji zeby zrobic 3 kg masy w 3 miesiace, wystarcza [...]

[...] Jedz troszeczkę mniej niż do oporu. Wtedy zyskasz troche energii i nie będziesz taki ,,przymulony"(nie wiem jak to inaczej nazwać). Powinny też lepsze postępy byc. Pozowanie jak na pierwszy raz eleganckie. Poćwicz pozowanie najszerszych tyłem. W sumie wszystko elegancko wygląda. Za rok będzie z ciebie byQ jak cholera. PS. Fajne kable! pzdr

[...] coś innego 3) staż: rok 4) mam problem z wyborem odpowiedniej, czy stack czy mono 5) wcześniej stosowane: Monohydrat Olimpu MC, efekty zauważalne, szczególnie w sile, brałem 6 tygodni (bo był to mój pierwszy cykl), i teraz jestem po 6 tyg przerwy. 6) możliwości finansowe: b/o 7) uwagi: biorę Scorcha, jestem w trakcie redukcji Dzięki za odp z góry